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人到中年想长寿,不妨坚持吃3种食物,补充营养,身体

发布日期:2020-07-27 00:38   来源:未知   阅读:

人到中年想长寿,不妨坚持吃3种食物,补充营养,身体棒棒哒!

1、红薯

红薯当中富含胡萝卜素,而胡萝卜素又可转变为维生素A,因而红薯能为人体提供丰富的维生素A,对于维持人体正常的视觉功能十分有帮助,同时还可以预防夜盲症。

2、孢子甘蓝

孢子甘蓝含有丰富的多酚,多酚具有抗氧化功能,而氧化损伤是导致许多慢性病,如心血管病,癌症和衰老的重要原因;因此,多酚的抗氧化功能可以对这些慢性病起到预防作用。

3、黄瓜

黄瓜营养价值很高,含有大量的维生素C,有美容养颜的作用,能够提高皮肤吸收氧分的能力,这样就能帮助表层皮肤细胞有足够的营养保持,令皮肤细腻又光滑。

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